--- title: Macをバックアップして3-2-1データ保護機能を追加する方法 description: Acronisが提供するこれらのヒントを参考に、3-2-1のバックアップルールでMacをバックアップする方法を見つけてください。 最も完全なMacバックアップソリューションであなたのデータを保護してください。 canonical_url: https://www.acronis.com/ja/blog/posts/how-to-back-up-mac/ locale: ja last_updated: 2026-10-13 --- [Acronis ブログ](https://www.acronis.com/ja/blog/) # Macをバックアップして3-2-1データ保護機能を追加する方法 ほとんどのMacユーザーは、バックアップをAppleのバックアップソリューションであるTime Machineに頼っています。 Time Machineは基本的な「3-2-1」バックアップルールつまり、2つの異なる種類のメディアにわたって、3つのデータコピー（本番用と2つをコピーし、1部をオフサイトに保管）を持つことをサポートしていません。 Acronis True Image 2020とは異なり、Time MachineだけでMacをバックアップしても、データを常に100％保護することはできません。 [購入する](https://www.acronis.com/ja/products/true-image/purchasing/) [![Image 2: Acronis Editorial Team](https://staticfiles.acronis.com/images/content/d85707ae91461544212d39836dc32b42.png)](https://www.acronis.com/ja/blog/authors/acronis/ "Acronis Editorial Team") [Acronis Editorial Team](https://www.acronis.com/ja/blog/authors/acronis/) 1 分で読める内容です Last updated 2018年8月17日(金) その他の利用可能な言語[Deutsch](https://www.acronis.com/de/blog/posts/how-to-back-up-mac/) [English](https://www.acronis.com/en/blog/posts/how-to-back-up-mac/) [Français](https://www.acronis.com/fr/blog/posts/how-to-back-up-mac/) ほとんどのMacユーザーは、バックアップをAppleのバックアップソリューションであるTime Machineに頼っています。 Time Machineは基本的な「3-2-1」バックアップルールつまり、2つの異なる種類のメディアにわたって、3つのデータコピー（本番用と2つをコピーし、1部をオフサイトに保管）を持つことをサポートしていません。 Acronis True Image 2020とは異なり、Time MachineだけでMacをバックアップしても、データを常に100％保護することはできません。 ![Image 3: 21_0.png](https://staticfiles.acronis.com/images/content/d2ea5915a8a1693329d4505165b9d2d8.png) 21_0.png なぜでしょう？ Time Machineはローカルディスクにのみバックアップします。しかし、そのディスクに何か問題が発生した場合はどうなりますか？ さて、あなたは複数のディスクコピーを作成できます。しかし、火事や洪水があなたの家やオフィスを破壊し、さらにあなたのバックアップコピーの両方を破壊するとどうなるでしょう？ ## Macユーザーが必要な3-2-1データを完全に保護するためには？ もう1つの方法は、Time Machineと連携して機能するバックアップソリューションを使用することです。あなたが選択したソリューションに応じて、この代替案には長所と短所があります。「並行して動く」いくつかの解決策には、Time Machineからバックアップを取っていると主張するものもありますが、いくつかの手間がかかります。他のものはTime Machineから直接バックアップしません。つまり、3-2-1バックアップポリシーを満たすために、2つのバックアップソリューションを使用するということです。 しかし、Acronis True Image 2020が単一の使いやすいバックアップソリューションを提供しているのに、なぜ2つのソリューションを使用する必要があるのでしょうか。 ## Acronis True Image 2020 - 完全なMacバックアップソリューション もっと使えるバックアップソリューションがあります - Acronis True Image 2020。 Acronis True Imageは、市場で最も早く、最も簡単で、完全なバックアップソフトウェアです。 * ローカルストレージ、NAS（Network Attached Storage）、およびAcronis Cloudにバックアップして、二重保護を保証し、3-2-1バックアップの安心を提供します。 * ディスクイメージングテクノロジを使用して、Mac上のすべてのもの（オペレーティングシステム、プログラム、設定、およびFacebookフィード）をバックアップすることで、個人のデジタル情報の保護とセキュリティを確保します。 * Mac上のすべてのものをバックアップして、一つのファイルからフォルダー全体までを復元できます。 * ローカルおよびクラウドのバックアップおよびアーカイブ内のファイルを検索して、正しいバックアップや正しいファイル/フォルダから確実に復元できるようにします。 バックアップ全体を回復してから検索するのに比べて、大きな時間の節約になります。 * 複数のコンピュータと複数のiPhoneおよびiPadを保護します。 * ランサムウェアから保護します。 さらに、Acronis True Image 2020を使用したMacのバックアップは、Apple Time Machineよりも30パーセント速く、最も似た競合製品よりも3倍から6倍高速です。 また、Acronis True Imageを使用してMacをバックアップするのに数回クリックするだけで、より詳細な技術設定を選択することもできます。 この方法はとても簡単です： ## Macをローカルドライブまたはネットワークストレージにバックアップする方法 ![Image 4: 22_0.png](https://staticfiles.acronis.com/images/content/ef1b63a355a86176530360d495e6fcbd.png) 22_0.png 1. Acronis True Imageを開きます。 2. バックアップリストの下部にある[バックアップの追加]をクリックします。 3. バックアップ元のアイコンをクリックして、ディスクまたはファイルとフォルダのどちらをバックアップするかを選択します。 4. バックアップ先アイコンをクリックして、バックアップファイルを保存する場所を選択し、[OK]をクリックします。 5. オプションの手順 ファイルとフォルダを手動で除外します バックアップスケジュールを設定します バックアップ保存ルールを設定します バックアップをパスワードと暗号化で保護します 6. バックアップをクリックします。 ## MacをAcronisクラウドにバックアップする方法 ![Image 5: 23_0.png](https://staticfiles.acronis.com/images/content/bef81b4ae5bd9a4a64fcdd7686aeceba.png) 23_0.png 1. Acronis True Imageを開きます。 2. バックアップリストの下部にあるプラス（+）記号をクリックします。 3. バックアップ元のアイコンをクリックして、ディスクまたはファイルとフォルダのどちらをバックアップするかを選択します。 4. バックアップ先アイコンをクリックして[Acronis Cloud]を選択し、[OK]をクリックします。 5. オプションの手順 a.サードパーティのサービスで保護されているデータを除外します b.ファイルとフォルダを手動で除外します c.バックアップスケジュールを設定します d.バックアップ保存ルールを設定します e.バックアップをパスワードと暗号化で保護します f.ご希望のデータセンターを選択してアップロード速度を設定します 6. バックアップをクリックします ## Parallels Desktopを実行しているMacをバックアップする Parallels Desktopは、特別な仮想環境を使用して、Mac上でWindowsを実行するアプリケーションです。多くのMacユーザーはParallelsを使用しています。これで、ウィンドウの操作が非常に効率的になるためです。ただし、複雑なのは仮想マシン（VM）のバックアップです。 Time Machineを使用している場合は、毎回VM全体をバックアップします。これには、バックアップメディアに多くの時間とスペースが必要になります。 もう1つのオプションはSmartGuardを有効にすることです。これはマシン全体をバックアップするのではなく、最新のスナップショットのみをバックアップします。スナップショットは48時間ごとに作成されます。これにより、データのバックアップにかかる時間が短縮されますが、バックアップメディアのストレージが大量に消費されます。 Mac上のAcronis True Image 2020は、Parallels Desktop VMを自動的かつ増分的にバックアップできる唯一のソフトウェアです。変更されたデータブロックのみをバックアップするため、大幅な時間の節約とバックアップ用のストレージを確保できます。 Parallels Desktop VMをアクティブな状態に復元して、すべてのWindowsアプリケーション、ドキュメント、および設定とまったく同じようにシステム全体を簡単に復旧できます。 ## Acronis True Image 2020でさらにセキュリティを強化 バックアップをさらに簡単にするために、Acronis True Image 2020はバックアップを定期的に実行するようにスケジュールできます。 指定した時間に、または自分に最適な時間に、1日に1回または2回の頻度でバックアップを開始できます。 [データ保護](https://www.acronis.com/ja/blog/tags/data-protection/) [クラウドバックアップ](https://www.acronis.com/ja/blog/tags/cloud-backup/) [ディザスタリカバリ](https://www.acronis.com/ja/blog/tags/disaster-recovery/) [データ漏洩対策](https://www.acronis.com/ja/blog/tags/data-loss-prevention/) ## Written by ![Image 6: Acronis Editorial Team](https://staticfiles.acronis.com/images/content/d85707ae91461544212d39836dc32b42.png) Acronis Editorial Team [前の記事](https://www.acronis.com/ja/blog/posts/online-photo-storage/) [オンライン写真保管と写真バックアップの最善策とは](https://www.acronis.com/ja/blog/posts/online-photo-storage/) [次の記事](https://www.acronis.com/ja/blog/posts/mirroring-software/) [HDDミラーリング、イメージング、クローニング：データ複製ガイド](https://www.acronis.com/ja/blog/posts/mirroring-software/) Acronis について 2003年にシンガポールで設立されたスイス企業であるアクロニスは、世界15か所にオフィスを置き、60か国以上に従業員を擁しています。Acronis Cyber Platformは150か国に26言語で提供され、21,000社を超えるサービスプロバイダーに採用され、75万社以上の企業を保護しています。 [Add as a preferred source on Google](https://google.com/preferences/source?q=acronis.com) ## Related stories Want to learn more? 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[Acronis ブログ](https://www.acronis.com/ja/blog/) ![Image 7: AIはサイバー攻撃をどう変えるのか？「フロンティアAI」時代に企業が備えるべきこと](https://staticfiles.acronis.com/images/blog-card/6bdd226226b0ebedc0a0f12ff3d3a829.png) [AIはサイバー攻撃をどう変えるのか？「フロンティアAI」時代に企業が備えるべきこと](https://www.acronis.com/ja/blog/posts/frontier-ai-changing-cyber-threat-world-jp/) ChatGPTやCopilotの普及により、生成AIは身近な存在になりました。しかし、その進化は防御側だけでなく攻撃者にも恩恵をもたらしています。 最近では、海外メディアでも「フロンティアAI（Frontier AI）」がサイバーセキュリティに与える影響について取り上げられることが増えており、企業にとっても見過ごせないテーマとなっています。この記事では、フロンティアAIがサイバー攻撃にどのような影響を与えるのか、また、企業はどのような備えを進めるべきなのかについて、アクロニス脅威リサーチユニット（Acronis Threat Research Unit: TRU）リサーチリーダーであるサンティアゴ・ポンティロリ（Santiago Pontiroli）による見解とともに解説します。 **2026年8月5日(水)**4 分で読める内容です ![Image 8: マネージドサービス？「本当にビジネスになるのか？」その不安に、パートナー企業様にお答え頂きました](https://staticfiles.acronis.com/images/blog-card/eff0ca1c94576bf334f12e452bf051e3.png) [マネージドサービス？「本当にビジネスになるのか？」その不安に、パートナー企業様にお答え頂きました](https://www.acronis.com/ja/blog/posts/ars-partner-testimonial-short-video-jp/) 「ライセンス販売だけでは継続的な収益につながりにくい。」 「マネージドサービスを始めたいけれど、本当にビジネスとして成り立つのだろうか。」 Acronis Cyber Platform（ACPC）のパートナーをご検討いただく企業様から、このようなご相談をいただくことがあります。 そこで今回は、実際にアクロニスのSP（サービスプロバイダー）パートナーとしてビジネスを展開いただいている株式会社アルス様に、パートナーになったきっかけや導入前の不安、導入後に感じた変化について率直にお話しいただきました **2026年7月20日(月)**3 分で読める内容です ![Image 9: Microsoft Patch Tuesday の増大する管理負荷とデータリスク](https://staticfiles.acronis.com/images/blog-card/3edebee79d168c1116f79c814e5c5010.png) [Microsoft Patch Tuesday の増大する管理負荷とデータリスク](https://www.acronis.com/ja/blog/posts/microsoft-patch-tuesday-is-getting-harder-to-manage-and-that-puts-data-at-risk/) マイクロソフトが Patch Tuesday を設けたのは、アップデートを一貫性のあるものにし、計画的に実施できるようにするためです。しかし、サイバー脅威の規模と深刻さが拡大し続ける中で、どのベンダーにとってもパッチを適用することはますます難しくなっています。 **2026年7月16日(木)**4 分で読める内容です